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Eferdinger Osterlauf 21.4.2014

Gepostet am Apr 25, 2014 in Allgemein, News, slider

Haslmayr Emil und ich  machten uns gemeinsam am Ostermontag auf nach Eferding um beim traditionellen Osterlauf teilzunehmen. Schon bei der Hinfahrt waren wir uns nicht ganz sicher mit welchem Tempo wir beginnen sollten, den für Emil war es der erste Bewerb im heurigen Jahr und ich selber hatte in letzter Zeit fast nur Grundlagen trainiert. Um 14:30 erfolgte der Startschuss und unser Ziel war es mit 4:30min pro Km zu beginnen,  aber beim ersten Km sagte Emil das wir schon mit 4:10min unterwegs sind, also klar unter unseren Zielzeiten. Bei der ersten Runde war Emil noch knapp vor mir und so kamen wir mit 8:20min bei Start und Ziel vorbei. Die 2. Und 3. Runde liefen wir beide halbwegs gleich und die letzten beiden Km wussten wir schon das uns heute eine gute Zeit gelingen wird. Und das schöne daran war das wir beide am Ende die gleiche Zeit hatten (Schnitt 4:14 pro Km).

Emil und ich waren heute mit diesem Ergebnis mehr als zufrieden und so machten wir uns nach dem Brausen auf ins Mostviertel, wo wir uns beide einen Liter und eine gesunde Jause verdient hatten.

 Gratulation auch an das Team des Laufteam Donautal für diese super Veranstaltung. Nur bei der Startnummernausgabe da könnten sie von uns noch was lernen, einfach zu wenig Leute (4 Personen) und kein Platz. Die Leute standen schon am Gehsteig bei der Startnummernabholung.

 Lanzi

Ergebnislisten

                                           Zeit                                                 Ak-Pl                                            Gesamt

Emil                                 33:52                                               11                                                       76

Lanzi                               33:52                                                11                                                       77

Rom Marathon 23.3.2014

Gepostet am Apr 17, 2014 in Allgemein, News, slider

Nachdem ich bereits 2 Mal den Marathon in Linz bestritten hatte, beschloss ich nun auch das Ausland zu belaufen. Gemeinsam mit 7 Läufern aus Goldwörth machte ich mich auf den Weg nach Rom. Leider war der Wettergott am Marathontag (23. März 2014) nicht so gut gelaunt und so regnete es bereits vor dem Start und leider auch auf der Strecke immer wieder. Gemeinsam mit 15.000 Starten machten wir uns beim Kolosseum bereit Rom läuferisch zu erkunden. Während Roswitha Stelzmüller und ich Sehenswürdigkeiten wie das Rathaus, den Vatikan, den Trevi-Brunnen, usw. passierten, überholten wir auf den ersten 30 km so einige Teilnehmer auf der Strecke. Nach 4:04:54 erreichte ich beeindruckt von der tollen Stimmung auf der Strecke und glücklich als 67. und somit beste Österreicherin in meiner Altersklasse das Ziel beim Kolosseum. 

Rosemarie Engleder

Linz Marathon 2014

Gepostet am Apr 10, 2014 in Allgemein, News, slider

Am Sonntag 6.April waren 13 Teilnehmer unserer Sektion beim Linz-Marathon auf den verschiedensten Distanzen am Start. Hervorzuheben sind die Leistungen unserer drei Marathonis, Roland Wöran (2:56 h), Günter Forst (3:04 h) und Franz Lanzerstorfer (3:28 h). Auch alle anderen über  Halb-Viertel- bzw. Staffelmarathon erreichten durchwegs super Zeiten (teilweise persönl.Bestzeiten) und Platzierungen.

Für mich war es ein eindrucksvolles Rennen, wobei der letzte Kilometer auf der Landstraße und der Zieleinlauf in Linz immer etwas Besonderes sind, auch wenn die Beine in dieser Phase des Rennens schon schmerzen. Die ersten 14 Kilometer waren locker zu laufen. Km 15-28 waren auch noch in Ordnung. Bei Km32 hatte ich leider einen kleinen Einbruch und hab den Kontakt zur Gruppe verloren. Der Wind und das teilweise unruhige Tempo in der Gruppe haben sich dann auf den letzten Kilometern bemerkbar gemacht. Mit der Endzeit von 3:04,05 kann ich trotzdem zufrieden sein. Vielleicht kann ich nächstes Jahr diese Zeit verbessern.

Günter Forst

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Da ich in der letzten Woche noch nicht wusste, ob ich den Marathon bestreiten werde oder mich auf den Hm ummelden sollte, da ich noch Probleme mit meinem Hals hatte, war ich mehr als zufrieden mit meiner Zeit von 3:28:34. Um 9:30 erfolgte der Startschuss und ich hielt mich gleich mal beim Pacemaker 3:30Std. an, der für mich ein tolles Tempo machte (Puls 150-153 ). Ich musste mich aber von der Gruppe nach ca.10 Km (Laufzeit 49min)ein wenig absetzen, da mir das Gedränge in der Gruppe ein wenig zu groß war. Und so schaute ich das ich mein eigenes Tempo lief. Und so verlief ein Km nach dem Anderen . Bei Km 30 war ich genau in meiner geplanten Zeit von knapp unter 2:30 Std. und ich war selber überrascht das es mir noch so gut ging. Bei Km 36 bekam ich mein letztes Ultra-Gel von Ludwig, der mich ja schon bei Km 16 und 26 versorgt hatte ,und so spulte ich noch meine letzten Km bis ins Ziel ab. Noch eins gesagt, das Wetter war für mich perfekt zum Laufen und der Wind störte auch nicht so.

Gratulation auch an alle Teilnehmer unserer Sektion.

Lanzi

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Ich habe meinen Lauf so angelegt dass ich wieder unter die 3 Stunden Marke komme. Wie meistens, bin ich diesmal auch nur nach meiner Pulsfrequenz (gilt für die ersten 30 Kilometer) gelaufen. Daher hatte ich diesmal für die letzten 10 Kilometer ausreichend Reserven die ich gut dosiert über die Distanz brachte. Unterm Strich ein gelungener Marathon mit gutem Laufwetter.

Roland

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Alle Ergebnisse

Training

Gepostet am Mrz 24, 2014 in News, slider

Achtung, gemeinsames Lauftraining nach Umstellung auf Sommerzeit !!!

Ab 31.3.2014 jeden Mo. 18:30 Uhr Badeplatz Bad-Mühllacken

23. Welser Sparkasse Halbmarathon

Gepostet am Mrz 24, 2014 in Allgemein, News, slider

 23. Int. Welser Sparkasse OÖ Halbmarathon am 23.03.2014,   POWER-Run – 7,1 km

Spontan und voller Tatendrang wollte ich mich nach langer Zeit wieder mal zu einem Halbmarathon anmelden. Aufgrund der Trainingsleistungen reichten mir schließlich aber auch die 7,1 km. Wetter war optimal, leichter Nieselregen und 5 Grad plus, über 1000 Läufer am Start die zogen mich regelrecht bis ins Ziel. Super Verpflegung im Ziel, leichte Verspannungen in den Beinen und ein tolles Gefühl wieder mal dabei gewesen zu sein.

König Erwin
Gesamtrang 92,  M-50 Rang 10
Brutto 0:32:57 / Netto 0:32:28 / Kmh 13.12 / Schnitt 4:34

Florianer Frühlingslauf 2014

Gepostet am Mrz 16, 2014 in Allgemein, News, slider

Sabine Pihringer  startete am 16.3.2014 beim Frühlingslauf in St.Florian in die neue Laufsaison.

Bei sehr windigen Verhältnissen erreichte sie Rang 1 ! in ihrer Klasse und den 7.Gesamtrang bei den Frauen.